大姨妈忌口15种食物 生理期禁忌食物一览表

大姨妈忌口15种食物是：乳酪类食物、含咖啡因的食物、巧克力、酒、高脂食物、高钠食物、田螺、螃蟹、竹笋、梨、柿子、辛辣食物、汽水、冷饮、油炸食物。

1、乳酪类食物

奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油等食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，经期期间不要喝咖啡。

3、巧克力

巧克力会导致情绪不稳定。

4、酒

酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素。

5、高脂食品

牛、猪、羊肉是高脂食品，吃太多会消耗体内大量的矿物质。

6、高钠食物

高钠食物会引起乳房肿胀和疼痛。

7、田螺

田螺性大凉，能清热。

月经期间避免吃田螺等寒性物质。

8、螃蟹

螃蟹也属于凉性食物，月经期间不要吃。

9、竹笋

竹笋含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，非常不适合月经期间食用。

10、梨

在月经期间梨也不要吃。

11、柿子

柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入，

12、辛辣食物

月经期间要吃清淡，味平，营养丰富的食物，不要食用辛辣食物。

13、汽水

月经期间喝汽水会出现疲劳、无力和精神不振，

14、冷饮

如果月经期间饮食生冷，一方面会阻碍消化，另一方面也会损害人体阳气，引起痛经。

15、油炸食品

油炸食品也是女性月经的一大禁忌。

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