晒太阳的好处与功效具体如下：
晒太阳能够增强人体的免疫力，可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力。
缓解压力：晒太阳可以使人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情绪低落、精神抑郁等不良情绪状态，缓解压力。
防治皮肤病：太阳光含有的中波紫外线，皮肤适当地接受照射，能够杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗能力，有利于防治皮肤病，如牛皮癣、湿疹。
防治骨质疏松：晒太阳能够帮助钙及微量元素的吸收，还能够起到补钙的作用，有利于防治骨质疏松。
对紫外线过敏者不可晒太阳。
不要隔着玻璃晒太阳，否则对于阳光的吸收效果会大大降低；晒完太阳后要记得多喝水。
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