作为女人，每个月都会有月经这一段比较尴尬的时期。尤其是对于月经量大的女性来说，不仅要注意减少活动量，就连睡觉的时候都要特别小心。有的时候因为卫生巾没有垫好，因此经血会从侧面流出，这就是所谓的侧漏。
那么，在实际生活中，女人该怎样防止大姨妈侧漏这种情况出现呢?
1、选择超长夜用卫生巾晚上用的卫生巾一定要选择夜用的，如果你量比较多的话就选择超长夜用卫生巾，现在市面上有很多420、450的卫生巾，一般情况下使用一晚上都是没有问题的，如果你使用这种卫生巾都还是侧漏的话，建议使用裤型卫生巾，全方位地预防侧漏。
2、睡前换卫生巾如果你月经血量很多的话，那么在晚上睡觉前一定要换一个新的卫生巾，以免卫生巾吸附血量过多，无法吸收新流出的经血，从而导致侧漏。
3、巧用纸巾很多人都不知道，其实晚上睡觉侧漏都是因为睡着了之后经血从PP的股缝中流下来，从而导致侧漏。
这时候你可以用纸巾卷成一个小圆筒，然后将这个"小圆筒"夹在PP的夹缝中，这个方法能有效地防止经血从PP缝中流下来。
4、使用护理垫晚上睡觉如果不注意漏在床上的话会让人觉得非常苦恼，为了避免漏在床上，建议大家睡前将那种类似毯子的护理垫垫在床上，这样就算是你晚上不注意侧漏了也不会漏在床上。
5、睡姿很关键选择侧卧一般来说在月经期间建议要尽量地侧睡，因为侧睡的话不容易造成经血的外流，同时也比较容易快速入睡，可以减轻身体的一些不适感，比如月经腹痛的情况通过侧睡都是可以有效的缓解的。
右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。
所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择舒服就好月经期间其实睡姿并没有什么大的影响，关键在于自己的感受，只要自己感觉舒服了，才是比较有利的，月经顺畅了身体才能够健康。
所以我们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的睡姿，无论是俯卧仰睡或者是侧睡，只要自己不会感到有负担，有压力都是可行的，舒服的睡姿是保证睡眠质量的前提。
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