它只是一款膳食纤维饮料,能够增加肠胃的蠕动,对减肥没有什么大的效果。
其实有些茶饮可以在满足你食欲的同时又达到瘦身效果。菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸,菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪,促进食物的消化,运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪,最好是用茶叶冲泡。
扩展资料
减肥最有效的方法
1、保持低脂饮食
因为高热量的食物容易发生肥胖,在平时可以用低热量的食物去替代高热量的食物,这样能够让自己吃饱而且能够减肥。比如用水果汁代替果汁饮料,用全麦面包代替一些含糖的面包,可以用脱脂牛奶或者酸奶来代替全职牛奶。
2、坚持运动
要想减肥,成功肯定是离不开运动的,但也并不是说运动了就一定会减肥成功,只是说坚持运动可以让你变得更快,而且能够更健康的减肥,曲线也会变得更加健美。在运动过程当中能够消耗多余的热量,可以促进全身的新陈代谢和血液循环,进一步得到减肥的效果。
参考资料来源:人民网-减肥最有效的方法是什么?减肥成功的5个小秘诀
标签:纤饮,效果,塑身