每次扭100到200下，坚持三个月，就会有下，因为人的新陈代谢改变周期是三个月，做任何运动减肥都至少要三个月。
呼啦圈是一种有助于瘦腹瘦腰的运动，如果你想达到全身瘦身的效果，可以选择全身性的有氧运动，例如足球、篮球、游泳等，都可以帮助消耗热量燃烧脂肪，促进减肥。当然，日常的饮食也需要加以注意。
参考资料:百度百科:呼啦圈
标签：呼啦圈,减肥
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