随着物质文化生活的改善和丰富，人们自然而然地渴望健康长寿。专家从已经发现的长寿老人情况看,上述推论是正确的.据报道,印度北部喜马偕尔邦布朗村有个叫戴弗吉·黛维的老太太已经至少130岁高龄了。如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位日本妇女皆川米子还大16岁。基本达到了科学家推论出来的数字.
凡是心跳较慢者寿命较长，心跳过快者寿命较短。
先来看动物，比如龟蛇，每分钟只有10多次，所以自然寿命都比较长。而其它动物心跳都比龟蛇要快得多，越快的寿命越短，这是定律。比如猫的心跳，每分钟高达２４０次，只消几年便垂垂老矣。而小燕的心脏以每分钟１２００次的频率跳动，自然成为动物界来去匆匆的过客。
凡是体温较低者寿命较长，体温较高者寿命较短。
生活中一些例子也可以说明这个问题：比如,较寒冷的地方，人均寿命都比较长；而太炎热的地方，人均寿命就比较短。那些长寿老人,大多生活在比较凉爽的山区.还有,一些经常发烧的人，体质就比较差，其寿命也长不到那里去；而那些常年坚持洗冷水澡和冬泳的人，不会轻易得病，相对来说其寿命要长。同样的例子举不胜举.
凡是平行供血的动物寿命要长，而立体供血的动物寿命要短。
再从人与人的比较中，我们也发现同样的规律.长期心跳比较快的人，比如不运动时每分钟80次以上，其寿命长不了；而一贯心跳比较慢的人（除个别心脏确实有问题的人外），其寿命一般都比较长。
凡是体温较低者寿命较长，体温较高者寿命较短。
生活中一些例子也可以说明这个问题：比如,较寒冷的地方，人均寿命都比较长；而太炎热的地方，人均寿命就比较短。那些长寿老人,大多生活在比较凉爽的山区.还有,一些经常发烧的人，体质就比较差，其寿命也长不到那里去；而那些常年坚持洗冷水澡和冬泳的人，不会轻易得病，相对来说其寿命要长。同样的例子举不胜举.
凡是平行供血的动物寿命要长，而立体供血的动物寿命要短。
活到114岁的日本九洲岛老人皆川米子一句非常经典的玩笑话说出了真相.她是怎么说的呢?她说;她这一辈子最大的爱好就是睡觉.睡觉时是不是平行供血?!
要按照长寿的三个要决去改变我们人类的生活.
1.要尽量让我们每个人的心率慢下来
每餐吃得太多,是一个恶性循环.吃的时候舒服,吃完之后就难受了.肚子发涨还是其次,心跳是不是要加快?是不是还要想办法比如散散步揉揉肚子去促进消化?而且这个过程比平时要长很多,这是不是在折寿?可以说每餐吃得太饱,是我们一些人短命的又一个重要原因.健康长寿的人一定是每餐八成饱.少食多餐,人的心跳就不会那么快了,也用不着花那么多的时间和功夫去处理垃圾了,还健康长寿,何乐而不为呢?
2.要尽量给我们的身体降温
既然我们知道高温对人体有伤害,体温高了不好，那我们就要想方设法去避免。怎么去避免,我的意见:
一是尽量避开人正常体温(37度)以上的高温.有人会说我是瞎扯淡,夏天来了,你避开得了吗?我是说的尽量,没有说全部.那意思是能避开就避开,避不开也没有办法.
二是一定要坚持每天洗几次冷水澡,给身体降温.看起来我从前主张泡桑拿是错的，而多洗冷水澡是正确的。都认为高温让人流汗水可以排毒，毒是可以排去一些,但身体损失可就大了.排毒的方式方法多的是,为什么不可以选择对身体损害小些的呢?别以为洗冷水澡不排度,打几个寒战，产生的瞬间高温，那才排毒杀菌呢。为什么洗冷水澡的人身体好,就是这样来的.
3.要尽量把我们立体生活的损失补回来
怎么补?如果仍然延续人类的生活方式,白天站立起来学习劳动工作或者娱乐,晚上垫个高高的枕头睡觉能行吗?显然不行.
这几年,我用了很多的时间和心思,一直在思考怎样解决人类直立生活给身体带来的血液与营养不均匀和器官不平衡等问题.最后终于想出了一个绝妙的办法---那就是白天该怎样怎样,晚上头朝下15度左右倒着睡觉.
经过好几年的试验,证明倒睡确实效果奇特.现在我可以拍着胸脯说:按照此法,从出生那一天开始倒睡,每个人至少可以增加寿命20年,完全可以把我们人类直立生活对自然寿命造成的损失补回来一些.
标签：健康长寿
