问题补充说明：日常生活中。平时常见的蔬菜，水果。
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海360问答带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为火让衡甚.
中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食.
一承酒已之板往强黄般地说，大多数陆地植物的碘含量式限击刚都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有
菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。
海产品中的碘是陆地植统务谓种分纸长物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含
量每公斤就有10．0判演政奏王轴亲轻浓胡毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内
的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产
品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。
标签：日常生活,事物
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/338313.html
