上楼伤膝盖还是下楼伤膝盖

上楼和下楼相比，一般下楼比较伤膝盖。

因为上楼梯时，腿的三头肌和腿前部的肌肉是主要的受力部位，而膝关节的相对力相对较小，所以对膝关节的损伤较小。

下楼时，膝关节通常是主要的受力部位，这可能会损坏膝盖。

当膝关节屈曲导致髌骨关节炎时，可损伤髌骨关节软骨并引起关节疼痛。同时，还会损伤膝关节的半月板，因为在膝关节屈曲时半月板的后角容易受到挤压而损伤。

如果患者有膝关节损伤，在日常中应该避免上楼梯，患者平时还应进行适当的休息，可进行局部热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，这样可以较好的缓解膝关节损伤。

另外，在治疗期间，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，注意休息，保证睡眠充足，对于疾病恢复也有帮助。

以上内容仅供参考

标签：膝盖,上楼,下楼