想要预防老年斑，首先要注意外出时防晒，避开紫外线强烈的时间段。
其次，要给皮肤多补充维生素A、C、E等营养元素。
平时也可以多喝蜂蜜生姜水，以及用手掌心按摩面部，增强面部肌肉运动，也能预防老年斑的发生。
老年斑是一种皮肤老化后出现的正常退行性表现，通常会发生于面部、手臂或者额头等暴露位置，色斑的颜色和大小以及分布情况都有所不同。
虽然老年斑是一种年龄老化后皮肤衰老的正常表现，但是多少会让人更加显老。那么预防老年斑的方法具体有哪些呢？
1、皮肤补充营养
想要预防老年斑的发生，平时就要注意加强皮肤的营养补充，比如维生素A、C以及甲硫氨酸类的食物就要多吃。此外，也可以每天坚持口服50-100mg的维生素E，也能有预防老年斑的效果。
此外，维E是皮肤必备营养元素，所以从一定程度上来说，坚持口服维E还能淡化色斑，甚至消除色斑。
2、坚持搓手搓脸
老年斑的产生和皮肤新陈代谢变慢，色素沉着加重有直接关系。所以每天要坚持用搓热后的手心手背来搓擦面部1-2分钟。这样可以帮助面部的血液循环，促进该部位的新陈代谢，也能延缓老年斑的产生。
3、喝蜂蜜生姜水
生姜中含有一种叫姜辣素的物质，有比维生素E作用更强的抗氧化效果。能够快速消除自由基，也能减少脂褐素的沉积。
此外，蜂蜜也有补气益血的作用，能够维持人体气血的正常运行，且蜂蜜中也有大量的抗氧化剂和维生素C。
所以平时多喝蜂蜜生姜水，就可以很好地起到预防老年斑的效果。
4、外出注意防晒
不少老年斑的出现都是和过度紫外线照射有直接关系，如果手上的斑比脸上的多，那多是防晒工作没有做好所致的。
所以平时外出一定要注意涂抹防晒霜，且尽量避开早上10点和下午2点这两个紫外线最强的时间段外出。
5、面部肌肉运动
面部表情丰富的人患上老年斑几率会更小，这得益于丰富的面部肌肉运动。
所以建议人们每天可以咀嚼15分钟的口香糖，在进餐时也细嚼慢咽。
这样都可以帮助面部肌肉更多的运动，进而改善面部微循环，以及促进皮肤新陈代谢，从而推迟老年斑的发生。
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