婴儿哄睡技巧

婴儿哄睡技巧包括保持婴儿不饥饿、营造良好的睡眠环境、抚摸婴儿、固定时间哄睡等，逐渐帮婴儿养成良好的睡眠习惯后，婴儿就可以自己入睡了。

1、保持婴儿不饥饿：准备哄婴儿睡觉之前要给婴儿喂适量的母乳或奶粉，婴儿在不饥饿的状态下会比饥饿状态下更快进入睡眠状态，而且睡觉中途不容易醒，如果在哄婴儿睡觉之前婴儿处于饥饿状态，婴儿容易出现哭闹、烦躁不安，就不容易进入睡眠状态。

2、营造良好的睡眠环境：由于婴儿在母亲子宫内处于蜷缩的状态，所以可以为婴儿包裹襁褓，可限制婴儿的不自主活动，同时还可以为婴儿提供抓握到柔软物体的机会，防止抓空感，能够提高婴儿安全感，还要注意营造安静、温湿度适宜的外环境，睡眠比较适宜的温度是20-25℃，比较适宜的空气湿度是60%-70%。

3、抚摸婴儿：由于婴儿的生理发育不够完全，主要依靠触觉、嗅觉等与母亲进行交流，所以在哄婴儿入睡时，可以由母亲抚摸婴儿的后背或前胸，可以给婴儿带来安全感，促进其入睡。

4、固定时间哄睡：如果想让婴儿形成自主入睡的好习惯，平时哄睡时可以固定一个时间点，婴儿会形成一到固定的时间点就有困意的习惯，有利于帮助哄睡。

婴儿的生理发育还没有完善，入睡时也容易受外界环境的影响，所以需要家长辅助其入睡，如果婴儿出现难以入睡、精神兴奋等情况，应及时去医院小儿科就诊，通过血常规、心电图等检查项目明确情况。

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