你好，根据你的描述，现在4月份想减肥，4月份的天气也比较好，比较适合户外运动，建议你每天早上跑步半小时，晚上再跑步半小时，或者散步一个小时，嗯，一日三餐不要吃得过饱，有六分饱，就可以。
选择优质蛋白，不要吃太多的酸性食物，可以多以蔬菜水果为主，晚上的主食改用一个苹果代替。
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