一天跳绳1000次就能瘦下来,跳绳就是全身运动,加速脂肪消耗,一天跳1000次可消耗200卡路里,但要坚持一个月才会有效果。
选择跳绳的最佳时期,在早晨八点钟之前和下午五点左右,是减肥的最佳时间。
此外,还要控制饮食,不要吃一些油腻的,不易消化的食物,少吃甜食,多喝温开水,有助于促进新陈代谢。
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