其实,在我们平时用餐的时候,总会听到爸爸妈妈对我们“唠叨”说:这个东西能吃,那个不要吃。其实,日常生活,有很多需要我们遵循的规矩,做不好,可是会影响到我们的身体健康的哦。
虽然不是每个人都能做到,但是专家告诉我们,养成一个习惯只需要21天,如果对于好的那些你能坚持,那么你离成功就不远了,以下谈到的几个健康恶习,你可千万不要养成习惯,因为它们真的致命,虽然可能不是立即,但是影响也是深远的……
1、 禁忌一:饮水不足人体中,水所占的比重是很大的,可见水对我们的重要性。
现在很多经常在办公室一待就是一天的朋友,由于工作原因,很容易就忽略掉补水,造成体内水分补给不足。
如果体内水分减少,血液浓缩及黏稠度就会增大,特别容易导致血栓形成,还会影响肾脏代谢的功能。
所以,我们常说的一天喝八杯水也不是没有道理的,多喝水,勤上洗手间,促进新陈代谢是硬道理。
2、 禁忌二:水果当主食现在有太多人为了拥有好身材,一个月有20天都在考虑怎么减肥,如何瘦身。
所以经常不吃饭,反而用水果代替一日三餐,殊不知这样会造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
因为水果中虽然含有多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。为了有个好身体,还是保持营养均衡吧。
3、 禁忌三:宴席不离生食现在随着各种奇特烹饪方法的出现,餐桌上出现很多生吃食物,认为味道鲜美,并以此为潮。
但是许多生食会导致各种寄生虫病。像是平时所听说的三文鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片蟹等食物,存在寄生虫和致病菌的几率很高。
所以不能觉得好吃就大快朵颐,还是先练好我们的肠胃吧。
我们人体是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,可以适量先吃水果,然后再吃熟食,这样不会出现白血球增高的现象。
另外,我们最好不要吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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