产后涨奶可以通过饮食改善，也可以让宝宝进行交替吸吮或者使用吸乳器吸出的方法缓解。
1、饮食改善：产后涨奶一般属于正常的生理现象，如果产后营养充足，经常使用豆类食物，会造成乳汁分泌过多，出现涨奶，可以通过饮食调理，少喝一些汤水或者减少食用滋补的食物，从而减轻症状。
2、让宝宝进行交替吸吮：如果产妇乳汁分泌多，可以让宝宝交替的对乳房进行吸吮，从而减轻乳房的压力，能够有效的缓解涨奶的现象。
3、吸乳器吸出：如果让宝宝吸吮之后还涨奶，可以使用吸乳器将乳汁吸出，不能让乳汁长时间存留在乳房内，避免导致乳腺管扩张，还容易引起乳腺炎的发生。
除了以上方法以外，也可以通过按摩、热敷等方法促进乳汁排出，还需要做好护理工作，避免乳房受到挤压，损伤乳腺组织。
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