当前位置:知之问问>百科知识>水肿体质是什么原因造成的?四大方法让你告别水肿!

水肿体质是什么原因造成的?四大方法让你告别水肿!

2024-03-23 14:08:51 编辑:join 浏览量:539

水肿体质是什么原因造成的?四大方法让你告别水肿!

很多人都是容易水肿的体质,晚上睡觉之前喝点水第二天早上起床就肿得不行,尤其是入夏以后,女性的免疫力和抵抗力减弱,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍,这时候水肿就变得特别明显了。

但是你知道什么是水肿体质吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟什么是水肿体质?还有造成水肿体质的原因是什么。

什么是水肿体质?

水肿体质,指容易水肿的一种体质的泛称。

身体出现水肿的现象多半是因为体液过多,不能运化,导致体内液体滞留,表现出脸部、四肢、腹部等部位的水肿,甚至可能会引起全身水肿。

造成水肿体质的原因?

1、血液循环不顺畅

水肿最可能的原因血液循环不通畅,体内多余的水分和毒素等垃圾不能快速排出体外,都堆积在血管里,这类的水肿大都是因为睡前喝大量的水、长期站立或坐着工作、熬夜、天生自身代谢能力较差等造成的。

2、消化系统不好

消化系统不好,垃圾排不出去,也容易引起水肿型肥胖。

图片来源:站酷海洛PLUS

3、喜欢重口、重油的食物,并且饮食单一

人之所以水肿虚胖,与细胞内钠离子和钾离子的平衡被改变有关,重口味食物容易使我们体内钠离子增多,导致水分滞留在体内,非常不利于我们的代谢,容易加重水肿的现象。

4、荷尔蒙分泌失调或者是因为药物作用

女人天生就很容易水肿,尤其是当女性的内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。

还有滥用药物也很容易导致女性水肿。

水肿型体质,仅靠单纯的减肥方法是很难到达目的,那水肿型肥胖体质怎么减肥呢?

1、不能吃过咸

盐可以说是在生活中无处不在,从做饭用到的食盐到酱油等加工调料、食品中都含有大量的盐分,因此我们需要尽可能吃的清淡一些,少吃含有盐分高的食物,防止水肿。

图片来源:站酷海洛PLUS

2、多喝薏仁水

薏仁有加速代谢和排水利尿的效果,每天早上和睡前喝一杯薏仁水,第二天水肿就会消退很多。

3、黑咖啡可以消肿

我们可以在吃完早饭片刻后喝一杯黑咖啡,其中的咖啡因有排水和利尿的功效,能够快去消除脸部和眼袋的水肿。

4、进行积极的锻炼

我们可以通过运动的方式进行排汗来排出身体内多余的盐分和水分,对水肿体质减肥是很有帮助的。

图片来自:图堆网

当然,如果忍受不了美食的诱惑,也可以在油腻饮食前后半小时内吞服一粒舒尔佳,帮助抑制摄入食物中30%脂肪的吸收,这时候再配合适量运动,减肥效果杠杆的!

标签:水肿,体质,告别

版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/article/295049.html
热门文章