女人补肾分以下几个步骤：
1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情绪。
2、食补，食补可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等都具有很好的补肾效果。
3、可以通过按摩，双手搓热，当搓热时捂住腰部的腰眼部位，也可以双手搓热按摩涌泉穴。
4、药补，平常可以间断性口服六味地黄丸，中成药的补益作用是比较缓和，也是比较慢的。
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