锌元素主要存在于海产品，背油误图观长盟动物内脏中，其它食物里含锌量很少，水，主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有360问答锌的蔬菜和水果也不是很多。
牡蛎含锌最为高，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
重探激某各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌在各都谓负续律听快攻种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用，在多种酶及受体功能调节中不可缺少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定亲什棉的联系。
另外锌与DNA和RNA、蛋白质的生物合成密促取侵切相关，当人体内锌缺乏时，可能导致各种不良影响，可能导致情绪不稳、多疑、抑郁、情感稳定性下降和认知损害鲜集早药阳批可有分。
参考资料：锌-百度百科标签：含量,食物,那些
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