熬夜减肥食品一、高纤麦皮加脱脂奶00材料：三汤匙麦皮+半杯脱脂奶00市场上有许多即冲麦皮，但是含糖量也不低，因此选择的时候要多留心。作为宵夜的时候，最好选用无糖、无奶麦皮，不仅营养丰富，纤维素含量丰富，而且能给你较强的饱腹感。与脱脂奶搭配，营养更为均衡，而且不用担心容易发胖哦。00熬夜减肥食品二、鱼片粥00熬夜吃什么不会变胖?餐饮店里卖的鱼片粥大多数是鲩鱼或者大头鱼，这两种鱼都属于低脂鱼，而且含不饱和脂肪，胆固醇含量低，对心脏有益。而且几片鱼片所含的卡路里不高，加上五谷类食物含醣质，醣对脑部有安定作用，因此晚上吃鱼片粥既不会发胖，有有助于入睡。00熬夜减肥食品三、奶酪00奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要被坊间的说法蒙骗，认为奶酪属于高脂肪食物，其实2/3杯奶酪只含有6克脂肪，对于克服夜间饥饿感十分有帮助。00熬夜减肥食品四、天然发酵椰奶00天然发酵椰奶仅含70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质，除了纤维和菊粉，它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物芦闭链质。椰奶含有MCT，MCT可以帮助燃烧体内多余的脂肪，避免脂肪在体内积存。态虚00熬夜减肥食品五、开心果陪孙00如果晚上你觉得肚子饿，吃点坚果是不错的选择，而开心果比起其他的坚果类，更有益处。因为适量食用开心果不仅不会导致发胖，而且对于心血管疾病有预防的奇效
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