男性可以通过做俯卧撑、游泳等方式训练性功能。
在做俯卧撑的过程中，身体的多个部位需要相互配合，不仅需要手臂和腹部的力量，还需要腿部、胸部和臀部的肌肉。
游泳是一种全身运动，尤其是蛙泳可以刺激男性腿部肌肉，在提高性能力方面起着明显的作用。此外，男性还应保持良好的生活和饮食习惯。
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