睡不好觉的处理方法如下：
第一、要调整生物时钟，人每天睡眠时间是8小时，固定的睡觉时间是保证良好的睡眠一个前提，一般以晚上10:30到11点上床准备入睡为最佳。
第二、睡眠环境要舒适，避免噪音、强光刺激，以及保证平和的睡眠心态，这样可以促进入睡，也可以提高睡眠质量。
第三、每天坚持户外的有氧运动，一般以1-3个小时为最佳。
第四、睡前避免过度刺激，特别是不要饮用浓茶、咖啡等刺激性兴奋性强的饮料。
第五、睡前喝一杯蜂蜜水或温热的牛奶有助于入睡。
第六、睡前要用温热水泡脚20-30分钟，温热水泡脚是一个温和的良性刺激，有助于入睡，也可以改善睡眠质量。
第七、必要时可以口服维生素类药物来辅助睡觉，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等等。
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