建议适当的多吃西兰花，冬瓜，豆腐，以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
冬瓜中富含丰富的维生素C，是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。
豆腐中含有非常多的蛋白质，含有植物雌激素，可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
标签：抗衰老,养颜,美容
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