女人打呼噜是什么原因

打呼噜是日常生活中常见的现象,很多人都有打呼噜这一问题,打呼噜这种症状有轻有重,有些人以打呼噜作为睡眠的标志。但是,打呼噜是我们健康的天敌,在打呼噜时,反复出现呼吸暂停,导致大脑严重缺氧。所以,打呼噜有什么用呢?

一、打呼噜是什么病?

1.日间疲劳

通常来讲,身体的扁桃体一旦进入睡眠状态,此时人体内的扁桃体就会自然垂下来,这段时间会阻塞呼吸道,这样就会影响空气的正常进出。大家的呼吸道情况不同,有些人狭窄,有些人比较宽,如果呼吸道比较狭窄,这时候就会有打呼噜的症状。

2.睡姿不当

睡姿不正常会导致打呼噜,一般来说,身体和双腿都稍微弯曲起来。具体地说,如果睡觉朝右侧对睡眠最好。假如那天睡觉没有注意到姿势的变化,尤其是没有躺着睡觉、仰着睡觉,就会出现打呼噜的症状。

3.头枕过低

最好的枕头高度应在10厘米左右,如果过高或过低都会有一定程度的积压进入咽部腔,使通气不畅,出现鼾声。

二、打呼噜怎么办

1.调节睡姿

枕对我们来说非常重要,日常生活中要选择软硬适中的枕头,尽量不要买过高,最好是10厘米左右。

2.嚼着葱白睡觉

日常生活中如有打呼噜的情况,可以咀嚼新鲜的葱白,有助于改善呼吸功能。如长期打呼噜,可选择咀嚼葱白一周,平时咀嚼不要吃太多,适当咀嚼几口就好了。

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