桑拿天也别狂饮水

连续的“桑拿天”让人感觉十分不舒服，在高温高湿条件下人体排汗明显增加，体内水分大量流失。

出汗多的时候人们总要多喝水，但专家提醒，“桑拿天”也别狂饮水，喝水太猛容易造成“水中毒”。

夏天人们大量出汗的同时，汗液不仅带走体内水分 还使身体丢失大量盐分，因此如果喝水方式不当，如一次大量饮水还可能引起头晕、眼花等“水中毒”症状。

正确的饮水方式应该是：

先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，一杯水分几次喝;大量出汗后，应补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜中稍微多放一点盐。

同时，平时应养成主动饮水的习惯，在没感到渴时就少量喝水，以保持体内有适量的水分。

（实习编辑：陈冬萍）

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