概述 一年有四季，气候会千变万化。一天有早晚，养生的规律也各有不同。但对于办公室的白领来说，整天面对着显示屏是无法改变的现实，因此辐射也就成为了一年到头困扰我们的健康问题。
对抗辐射，我们除了要减少不必要的电子产品的使用，也需要增强自身“消化”辐射的能力。下面就让我们一起看看这方面的知识，为健康的身体做好基础工作，以便再战二十年。一起来看看下面的内容吧。
,值得推荐的抗辐射食物1
第一：黑芝麻 黑芝麻除了养发护发的功效，还能够增强细胞免疫力，有效抵抗辐射。
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2
第二：紫菜 如果您喜欢喝一些汤，不妨放些海带在里面。因为海带不仅可以补碘，也是抗辐射的好帮手。
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
03 西红柿 西红柿作为常见的蔬菜大可以当做水果来吃，它能够减少皮肤辐射
3
第三：辣椒 小辣椒不仅能够提升食物的味觉，还可以保护我们的DNA，将辐射对基因的伤害降低到最小。
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。
吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
,注意事项西红柿 西红柿作为常见的蔬菜大可以当做水果来吃，它能够减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%~46%，其他成分含量几乎不变。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
标签：抗辐射,食物,值得
