引起痛经的原因和日常生活习码腊没惯有一定关系，比如过于劳累、受凉、贪食冷饮、心情抑郁、压力大、恐惧等使气血凝滞，就会产生不通则痛的情况。所以有时候不想那么痛，就靠自己怎么做了！月经不调，伺候好大姨妈尤为重要，常用津巢暖抒茶稳定经期，让痛经不再是难以忍受的折磨了。
缓解痛经的方式：
1、首先应该正确认识痛经，重视心理上的治疗，在月经时轻度的不适是正常反应，应该把这种紧张感还有顾虑感缩小而不是夸大，有些女孩在自己的亲属或者朋友面前夸大疼痛的痛阈局衡，所以要正确认识；
2、要有足够的睡眠，要有足够的休息，还要有规律而适度的锻炼。有些病人是迟纳由于来月经的时候，由于某些原因必须参加一些体育运动，所以导致出现痛经症状，需规律、适度锻炼，不能过量
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