嫉妒是当今社会常见的一种病态心理。嫉妒容易滋生且不易消除，由于对于嫉妒心重的那些人，更是害人害己，最为可悲！
那么如何去正确认识和克服嫉妒心理呢？接下来将为你揭晓！定会让你有所收获！
一、嫉妒是什么？
嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或者潜在的幸运者，怀有的一种冷漠，贬低排斥或者是敌视的心理状态，严重时人会自然产生恨的情感。
二、产生嫉妒心理的原因有哪些？
1.源于某种被破坏的优越感：
人在自己具有优越感、并被别人超越时会产生嫉妒 ，如果不具有优越感那么他只表现为羡慕和自卑，并不会产生嫉妒。
举例说明：我的成绩一向很好，是老师们的骄傲，可当转来了一个成绩更好的学生，成功的获得了老师们的关注之后，我就会产生嫉妒，因为它把我原本所有的关注给夺走了，我一直保持的优越感遭到了破坏。
2.源于下意识对比后的结果：
当人遇到与自己实力不相上下、且容易被超越的人时，容易产生对比心理，对比之后容易产生嫉妒心理，因为这时候人们内心并不想承认对方跟自己一样优秀，或者对方比自己更优秀。
举例说明：同一个比赛，我与对方实力不相上下，但对方最后得奖，而我没有，这时候我会不服气，不承认对方比我强，这个状态下的我就容易产生嫉妒心理。
3.源于自身性格以及外界刺激的共同结果：
一个人自身性格向来好强，加上他人的刺激，就容易产生嫉妒心理。
举例说明：我的性子一向好强，可同学们总在我面前夸某某很厉害，有对方在，我就永远是第二，那么此事我就很容易产生嫉妒心理。
总结图如下：
三、嫉妒心理带来的危害？
嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地＂毁掉人间的好东西。＂
1.直接影响人的情绪和积极奋进精神。
2.容易使人产生偏见。在某种程度上说，嫉妒是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。
3.压制和摧残人才。在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。
4.影响人际关系。荀况曾经说："士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至"。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。
5.影响身心健康。妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。
四、嫉妒心理的特征：
1.受时间性限制：
人们往往嫉妒当下的人，而不会去嫉妒过去或者未来的人。
举例说明：我现在会嫉妒某某某很美，但我不会去嫉妒古代的四大美人很美，我也不会去嫉妒未来22世纪中那些受人追捧的美人。
2.受空间性限制：
人们往往嫉妒与自己有近距离的人，而不会去嫉妒远在千里之外的人。
举例说明：我会嫉妒我一个大学同学成绩很优秀，但我不会去嫉妒远在千里之外的清华的大学生成绩很优秀，我也不会去嫉妒那些在国外的大学生成绩很优秀。
3.受领域性限制：
同意领域的人容易产生利益竞争，就容易产生嫉妒，人们不轻易去嫉妒不同领域的人。
举例说明：我是一个作家，我会嫉妒另一个作家很优秀，但我不会去嫉妒演员某某某，也不会去嫉妒歌手某某某，他们跟我并不是同一领域的人，并不存在利益竞争。
4.受水平性限制：
人们往往嫉妒与自己实力不相上下的人，而不会去嫉妒与自己相差甚远的人。
举例说明：我是一个普通一本大学生，我会容易嫉妒我的同学，我的校友成绩好，但我不会去嫉妒清华北大的学生成绩好，也不会去嫉妒二本学校的学生成绩好，因为双方差距太大，没有可比性，不会产生嫉妒。
总结图如下：
五、嫉妒心理的克服方法：
1.高标准对比的心理暗示：
当自己意识到自己处于嫉妒状态时，及时进行心理暗示：能找一个同领域内成就非凡的榜样，将榜样和自己嫉妒的对象进行对比，偶尔告诫自己：此次优秀的榜样自己都不曾去嫉妒，何必还要去嫉妒一个与榜样差之甚远的人，从而消释自己的嫉妒心理。
举例说明：我现在嫉妒某某某很美，那么我会这样子给自己进行心理暗示：古代四大美人非常美，某某某肯定是比不上的，可是连四大美人我都没有去嫉妒过，那我为什么还要去嫉妒一个远远比不上她们的人呢？这时候我心里就平衡了，嫉妒心就慢慢消退了。
2.提高自己，拉大差距：
双方实力不相上下，才容易嫉妒，如果能集中精力，不断的去学习、摸索，使自己的知识技能，身心素质得到不断的提高，那么双方实力就会慢慢拉大，渐渐的彼此之间就会失去可比性，从而不再产生嫉妒心理。
举例说明：我和某某某是同一届考生，我们的实力向来不相上下，在500分左右，心里经常不平衡，不舒服，可是到了后来我下定决心努力学习，成绩提高到了650分，而对方还是500分左右，这时候我连看对方都觉得顺眼了，不再有什么嫉妒心理了。
总结图如下：
【结语】此篇为作者个人看法，如有不当，还望见谅！！
嫉妒之心在所难免，懂得正确克服，从而拥有一个健康心态！
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标签：心理,论对,嫉妒
