恐慌症是在一段特定时间内，有强烈害怕或不适感受，突然发生心跳加速或心悸、出汗、发抖或颤栗、感觉呼吸困难或窒息感、梗塞感似会呛到、胸痛不适、恶心或腹部不适反胃、害怕失去控制或即将发狂、感觉异常，麻木或刺痛的感觉、冷颤或脸潮、头痛、不稳感、头昏沉、或快晕倒的感觉、失去现实感、感觉事物不真实，失去自我感、感觉与自己疏离、恐慌的终身盛行率，目前恐惧症的病因尚不明确。
研究表明，可能与遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等有关系。遗传因素广场恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。
有研究表明，同卵双生子比异卵双生子的恐惧同患率更高。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。素质因素前人认为患者病前性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。
如果自小就受到母亲过多的保护，成人之后，也容易发生恐惧症。
生理因素有人发现恐惧症患者的神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。其体内交感神经兴奋占优势，肾上腺素、甲状腺素的分泌增加。
但这种生理状态与恐惧症的因果关系尚难分清。心理社会因素患者在首次发病前可能会有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一事件。
克服恐慌及焦虑症发作的一些方法：认知改变：提醒自己，恐慌只是一个短暂的反应，它对身体没有伤害，而且很快就会过去!转移注意：将注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身体反应和感觉。例如听听朋友聊天、注意身外的风景或事物、找人谈话、渐进式肌肉放松：将双手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握紧拳头;数秒钟后，渐渐放松，把两手慢慢放回大腿内侧，然后感受肌肉放松的情形。把额头往上扬，拉紧额头的肌肉，数秒钟后，渐渐放松。转移注意”和“放松训练”等方法就能获得良好的改善。
标签：恐慌,原因
