首先，可以分为两个时间段，即晨起后、餐后2小时左右。
第一，柠檬中含有丰富的维生素C，可以抗衰老，晨起后饮用柠檬水可以起到补充营养素的作用、激活胃肠道唤醒身体的作用。
第二，柠檬中含有柠檬酸，餐后饮用可以起到消积化食和解油解腻的作用。但需要注意，切忌饮用高浓度的柠檬水，会刺激胃肠道，特别是已经有胃部疾病的人，要注意饮用的浓度和饮用量。
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