呼啦圈可以减肥。呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，对于瘦腿部、手臂也具有非常好的帮助。
呼啦圈在转的过程中可以治疗便秘，可以很好的使脂肪燃烧，特别是腰部脂肪，而且还可以对腰部进行合理的按摩，对于人体健康有很大的好处。
呼啦圈每次转的时间不能少于45分钟，这样才能达到减肥目的。
单纯的转呼啦圈消耗热量相对比较少，如果条件允许，最好配合跑步、快走等方式，燃烧脂肪会更快，减肥效果也更加明显。
呼啦圈适合年轻人进行减肥，不适合中老年人，因为很多中老年人伴有腰间盘突出、腰肌劳损等疾病，不适合进行呼啦圈的运动。
标签：呼啦圈,减肥
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