男性持久

您好，男性持久要怎么做？

1、心理治疗：使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是最重要的措施。

2、在心理精神治疗的基础上可规律的运动，尤其是有氧运动，可帮助血液流动。

运动也被证明，能改善人整体的心理健康。

3、是提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

首先我有一个秘方，很简单的方法，但是特别有效，那就是在做爱之前，用冰袋敷一下阴囊，这里要注意是阴囊，不是阴茎，如果敷在阴茎上的话，估计一时半会都不能勃起了。这个方法可以让你的持续作战能力增加三分之一时间以上。

还有一个方法就是采取女上男下的姿势，这样的话，男人的持续能力会提高，不过很多男人是不想要用这种方式的。还有就是要要经常锻炼身体，身体素质全面提升的话，那性能力也会伴随着提高的。还有不要久坐，因为久坐的话，胯下的温度会持续高温，对阴茎阴囊的伤害极大。男人平时一定要注意吸烟的量，绝对不能吸的太多。

以上就是有关男性持久的一些看法，虽然不是很好，但是希望可以帮到您，祝健康！

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