简单的摔跤技巧

double legs takedown：上面拳法虚晃，吸引注意力后突然下潜，用双臂抱住对方的双腿膝盖处。双手交握，手臂程环状。用力抱紧，迫使对方双腿并拢，并且用肩膀和自己的体重去顶对方的胯，让对方的重心在地面的投影落到双脚支撑面之外，这样很容易就等把对方摔倒。

缠斗方法：

第一步：通过脚步变换，你和他形成镜面站立。也就是如果他左脚在前，你的右脚在前。

第二步：以你的右脚在前为例，把你的右脚放在他的左脚外侧，也就是你的右侧。

第三部：上身用力往...

兄弟，摔跤是要有良好的基本功的。我就说一下基本功把。

星期一：举哑铃，要举自己觉得费力而且能举起来的。左右手举到举不动为止。训练2小时

在早上，晚上练习效果更好

星期二：可以去做倒立，但是时间要循序渐进慢慢加时间。在晚上练习，训练2小时以上

星期三：做俯卧撑，要做到肌肉酸痛，做不起来为止，争取一天做200个以上，要循序渐进

星期四：给手上绑重物（重物不宜太重）出拳左右手做到疲劳，争取每天出2000下以上

星期五：打沙袋，每打一拳都要发全部力气，一定...

我是古典式摔跤职业运动员 摔跤的技术没有简单与复杂之说 关键是看你自己你最擅长哪一些技术 你最擅长的对你来说就是最简单的 举个列子就拿夹颈背来说有的人就用的很好他们就会觉得这个技术很简单 而有的人就不擅长这个技术 所以他用不好那么他会觉得很难 所以这种事情你问别人是永远没有答案的因为人和人的运动能力是不同的 只有你自己去总结才会得到答案 另外摔跤包括其他任何搏击术都不只是单纯的技术问题 它们讲...

找住机会，。抱他双腿。向上一提，搞定。 】抓住他的一只手。一只脚拌。向前挺。、过肩摔谢谢。采纳

脚放在身后，重心尽量放前，千万不要跟着他的力气走，主要还是得有力量。摔跤两个实力相当的人技巧才很重要

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