女人肾虚多由于先天不足、饮食不规律、劳累过度等长时间积累成疾，一般表现为面色无华、面部色斑多、畏寒肢冷、月经不调、月经量减少、骨蒸潮热、失眠多梦等，药食同源，因此可以吃补肾虚的食物及药物，比如黑芝麻，经常使用黑芝麻，可以补血养颜，明目补肝，养发补肾，调理内分泌。
还可以吃枸杞子，滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力，另外还可以吃海产品，比如海参、鱼、虾、蟹等。
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