为了使身体的肌肉得到锻炼，首先应进行一些有氧运动和训练，能有效地加速身体脂肪的代谢，紧致肌肤和肌肉，从而达到塑身的效果，日常生活中应加强营养，多吃富含蛋白质的食物，最好是多吃豆制品、蔬菜、水果等，也可在医生指导下服用一些蛋白粉，对锻炼肌肉也有一定的效果。
标签：锻炼,肌肉
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为了使身体的肌肉得到锻炼，首先应进行一些有氧运动和训练，能有效地加速身体脂肪的代谢，紧致肌肤和肌肉，从而达到塑身的效果，日常生活中应加强营养，多吃富含蛋白质的食物，最好是多吃豆制品、蔬菜、水果等，也可在医生指导下服用一些蛋白粉，对锻炼肌肉也有一定的效果。
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