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怎么锻炼肌肉

2023-07-29 00:10:04 编辑:join 浏览量:589

怎么锻炼肌肉

为了使身体的肌肉得到锻炼,首先应进行一些有氧运动和训练,能有效地加速身体脂肪的代谢,紧致肌肤和肌肉,从而达到塑身的效果,日常生活中应加强营养,多吃富含蛋白质的食物,最好是多吃豆制品、蔬菜、水果等,也可在医生指导下服用一些蛋白粉,对锻炼肌肉也有一定的效果。

标签:锻炼,肌肉

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