对于更年期失眠，患者首先可以做一些辅助的治疗，比如调节情绪、放松心情，另外少看一些刺激的或者激动的节目。在饮食上，患者可以在睡前摄入一杯温牛奶、蜂蜜水，还可以洗个热水澡，做一些按摩、泡脚等等。
在环境的帮助上面，患者可以选择一个比较软硬适中、舒适的床铺，调节环境的合适温度、合适的光线等。在这个基础上，如果没有效果的话可以用中药的治疗，喝一些安神、辅助的药物。
如果还是没有效果，严重的可以用一些西药安眠药的治疗，或者做激素的一个替代治疗，以改善睡眠质量。
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