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贫血吃什么食物补 对抗贫血五款食谱很管用

2023-07-26 10:46:33 编辑:join 浏览量:614

贫血吃什么食物补 对抗贫血五款食谱很管用

贫血是一种发病几率非常高的疾病,患上贫血以后会出现容易疲劳,没有精神,四肢无力等症状,情况严重的话还会出现低烧,一定要注意正确饮食安排,适当的多吃一些含有丰富铁元素的食物,下面就来看一下贫血吃什么食物比较好?

一、红白豆腐

需要准备一些瘦猪肉,煮猪血块,豆腐,熟冬笋,一些鲜汤,猪油,葱段,白胡椒粉,白糖,食盐,酱油,把豆腐切丁放到水里面烫一下,水分沥干,猪血块清洗干净切成小块状,猪瘦肉切丝,冬笋切片,锅里面加油爆香葱段,然后再加入其他一些食材以及酱油,食盐,白糖,鲜汤,大火烧开以后加入团粉勾兑,这样就可以吃了。

二、羊脖子炖黄芪

准备一个羊脖子,适量黄芪片,少量葱姜以及香料,把羊脖子放到冷水里面煮开,然后把油沫去掉,再煮三分钟,把黄芪片包好放进锅里面一起煮,等到快熟的时候加入香料,大葱,生姜就可以吃了,可以达到补血补气作用。

三、黄芪红糖粥

准备适量陈皮,红糖,粳米以及黄芪,把黄芪洗干净切片放进锅里面,再加入适量的清水煎煮以后把渣滓去除,汁液取出来,清洗干净和红糖,陈皮一起放进锅里面,再倒入黄芪汁,加入适量的水,一直煮到米烂熟,能够达到补血益气作用。

四、玫瑰红枣黑米粥

需要准备玫瑰花,红枣,粳米,黑米,一些红糖,先把粳米,黑米一起放进水里面浸泡一下,然后加入开水熬煮,等到粥好的时候就把玫瑰花红枣放进去,一直要煮到粥变浓稠,再加一些红糖搅拌均匀就可以吃了。

五、百合红枣银杏羹

需要准备一些牛肉,白果,红枣,百合,一些生姜片,盐,把新鲜牛肉用开水洗干净以后切成片状,白果壳取出,然后用水浸泡一下,把外面的薄膜去除,再清洗一下,红枣,百合,生姜洗干净,锅里面加入适量的水,用大火煮开,再加入生姜片,白果,红枣,百合,改成中火煮到百合熟透,加入牛肉一直煮到牛肉熟烂,最后加一些盐调味就可以吃了。

贫血可以吃的5款食谱就是上面这些,出现贫血以后不要喝茶,咖啡,不要喝太多牛奶,吃太多大蒜以及碱性食物,不容易消化的食物也需要避免,有贫血问题的人消化功能方面也会紊乱,所以也不容易消化的食物尽量少吃或者不吃。

标签:贫血,五款,食谱

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