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平板支撑一般多长时间

2023-02-22 01:34:27 编辑:join 浏览量:592

平板支撑一般多长时间

做法: 每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。也可以根据自己的能力长时间支撑.主要锻炼腹肌,促进腹部平坦

标签:平板,多长时间,支撑

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