如果身体很瘦弱，体重指数可以计算一下，体重除以身高的平方，如果小于19，就只认为这个人确实是非常瘦弱，这种情况下需要适当的增加营养摄入，比如高蛋白的食物，如牛奶、酸奶、牛肉、鸡蛋这类食物。
除了增加营养的补充之外，还要适当的加强锻炼，可以每天运动半小时到1小时，建议采用中等强度的运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车这种运动，补充营养加上多锻炼，时间长了以后，慢慢的就会使体质变强，就不是那么瘦弱了。
所以，只能是通过补充营养，加强运动解决这个问题。
标签：瘦弱,身体
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