打呼噜由多种原因引起诸如：舌头肥大身材肥胖鼻部异常心血管病变以及呼吸暂停等鉴于对患者其它情况不甚了解.若只能希望患者眷去相关医院进行查体等事项.查明后才好进行进一步诊断治疗.1增强体育锻炼保持良好的生活习惯.2避免烟酒嗜好因为吸烟能引起呼吸道症状加重饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.只有保持鼻咽部的通畅才能减轻鼾声.3对于肥胖者要积极减轻体重加强运动.我们的经验是减轻体重的5%—10%以上.4鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有高血压心律紊乱血液粘稠度增高心脏负担加重容易导致心脑血管疾病的发生所以要重视血压的监测按时服用降压药物.5睡前禁止服用镇静安眠药物以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6采取侧卧位睡眠姿势尤以右侧卧位为宜避免在睡眠时舌软腭悬雍垂松弛后坠加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球有助于强制性保持侧卧位睡眠.7鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.生活护理：打鼾的一般治疗：打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法.首先讲一般的治疗.减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎引起咽部水肿狭窄酒可以使肌肉松弛舌根后坠从而加重阻塞.此外睡前不服镇静安眠药侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处.三种方法巧疗慢性咽炎1按摩：①用拇指跟食中指揉咽喉部两侧20～30次.②用拇指食指捏揪咽喉部皮肤20～30次使局部发红咽喉发热为佳.按压翳风天突合谷穴每穴1分钟.每日上晚各1次.2灸法：取合谷曲池外关任选一穴用温和灸法或指压法每次5～20分钟每当症状发作时施治.3刺血疗法：取耳背上部静脉先用手轻揉患侧耳部使其局部充血再于耳后寻找其静脉局部常规消毒后用毫针于耳后静脉点刺挤出血液3～5滴即用酒精棉球压按针孔.每日一次.第二次在患侧耳背施术部位下方点刺.第三次仍在第一次部位.此法于小儿尤佳.也可用三棱针点刺少商内道及耳背的脉络及血数滴每日一次。
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