压力过大容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，应该积极的减压。减缓压力的方法比较多，比如：
1.呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，可以缓解压力；
2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉；
3.可以喝一杯热茶[咖啡因]，可以使大脑放松；
4.可以多做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；
5.经常听一些比较轻松的音乐；
6.多和朋友或者家人在一起，如果工作生活中压力比较大，要尽量说出来，有利于减压。
标签：缓解,压力
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