快走可以锻炼肺活量，提高呼吸肌功能，促进心血管系统的活力，可以促进脂肪的燃烧，增加血糖的代谢。对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。
同时还可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动、改善食欲、防治便秘等。但快走也要量力而行，制定适合自己的锻炼目标，这样才能取得好的效果。
标签：
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/165169.html
