国际上公认脊柱侧弯的治疗方法有两种：第一种是保守治疗，也就是对于轻度的脊柱侧弯采取支具治疗，如果是比较严重的脊柱侧弯，只能手术治疗，而自我矫正法是在保守治疗里面，就是平常生活中多锻炼，比如形体训练、游泳、跑步、打球为主。
可以进行侧弯举方法，两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，两手抓住树干坚持二十秒，稍微停留后还原，提示身体保持侧倾，不可前倾。
单臂上提方法，侧弯同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好，提示上体正直，不要前倾：侧卧举腿方法，练习者侧卧于垫子上慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好，提示侧弯部一定要朝下。
标签：侧弯,脊柱,矫正
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