多吃红薯会发胖吗

每个人都有自己喜欢吃的食物，而不同的食物在摄入到身体里面之后，所起到的作用和功效是不一样的，而红薯则是一个生活中很常见的食物，所含有的营养成分是非常多的，吃起来口感也非常好，所以说大多数的人都喜欢吃红薯，那么多吃红薯会发胖吗？

多吃红薯会发胖吗

吃红薯是不会发胖的，因为红薯本身属于低热量的食物，且具有极强的饱腹感，很适合减肥人士作为代餐食用。

另外，红薯中含有丰富的维生素及微量元素，能够起到一定的美容美颜的作用。

由于红薯的含糖量较高，所以说糖尿病的患者最好不要吃。

适量的食用红薯是不会造成肥胖的，因为红薯富含较多的膳食纤维，会促进肠道的蠕动，减少毒素的吸收，其次红薯的热量也相对较低，尤其适合减肥的人群食用，但是需要避免在睡前进食，以免造成胃肠道负担。

红薯的作用和功效是什么

薯是生活中较为常见的食品，属于粗粮的一种，中医认为红薯具有滋阴润肺，补益脾胃、润肠通便的作用，脾胃虚弱、经常便秘的患者可以把红薯当作一种药膳来使用。

此外现代医学研究，红薯内含有β胡萝卜素、叶酸及多种维生素和微量元素，具有美容美颜、抗癌、预防心脑血管疾病的作用。

红薯是一种营养价值丰富的块根类食品。

含有大量的维生素B、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等成分，能滋养神经，改善视觉疲劳，增强骨骼的力量。

但红薯是一种低热量食品，能增加饱腹感，减少热量摄入，有助于减肥。

多吃红薯会发胖吗？红薯其实是我们生活中很常见的一种食物，红薯的制作方法是各种各样的，但并不是所有的人都是适合吃红薯的，很多人也比较担心吃红薯会引起发胖，但适量摄入其实并不会，在以上有相关内容的介绍，希望能帮到大家。

标签：发胖,红薯