增强记忆力的办法主要有以下几种：
1、保持充足的睡眠，这是正常人提高记忆力最主要的办法。
主要是因为记忆的最后过程是在睡眠中完成的，充分以及高质量的睡眠是提高记忆力最好的办法。
2、集中注意力，在完成记忆的过程中，需要对记忆的对象集中注意力，使记忆更加完整、迅速，可以在日常用特定的方法训练注意力。
3、适当运动，放松心情，保持充分的营养等。
4、如果有大脑或者精神神经系统的疾患导致记忆力下降，及时在医生的指导下进行系统的治疗。
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