晚上不宜吃的过饱，一般吃七八分饱就可以了，而且晚上不宜吃辛辣刺激、不易消化、油腻、高脂肪的食物。
建议晚饭要尽量清淡，如果没有胃肠道疾病，可以吃燕麦、香蕉、苹果、西红柿、稀饭等食物。
如果胃肠功能不是很好，可以吃一些易消化的食物，如面条、小米粥、山药粥、南瓜粥等。如果平时有失眠的情况，可以在晚上喝一杯牛奶，也可以适当吃一些有助眠作用的食物，如芹菜、茄子等。
标签：晚饭
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