家里蹲，是指一些因面对各种社会排斥而选择自我封闭，过着足不出户生活的青少年，他们认为自己难以在社会上拥有地位，故对社交冷感。
家里蹲通常仍与父母共住，或者将自己长时间闭于房间内。根据首次使用此词的日本心理学家斋藤环发现。日本全国约有100万名家里蹲，大约占日本青少年一成，而且大多家里蹲是家中长子。
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