女性如果孕酮低的话，在怀孕期间很容易出现流产等问题，因此对于孕酮低的朋友们来说，一定要积极的选择自己适合自己的食物来补充孕酮，不管是正在备孕或者是正在妊娠期的女性都要积极的补充孕酮。吃什么能补是很多人想要知道的。那么吃什么可以帮助更好的补充孕酮呢?
孕妇可以多吃一些维生素e的食物，可以帮助促进孕酮的补充。维生素e对于促进人体激素的分泌是效果是非常好的，可以帮助女性改善卵巢的机能，促进卵泡数量的增加，让黄体细胞变大，这样就可以增强孕酮了。可以多吃鱼类、玉米、蛋类、花生之类的食物。
孕酮，也就是身体的黄体酮，是女性卵巢分泌的一种激素，我们也可以多吃一些大豆黄酮来帮助女性补充。譬如说大豆、豆浆都是非常不错的选择。每天早上喝一碗豆浆，有利于补充。也可以多吃一些像膳食纤维丰富的新鲜水果，不会导致血糖的波动较大，可以帮助促进消化，预防动脉硬化，还能延缓衰衰老额。
柚子、桃子、草莓、猕猴桃都是非常不错的选择。柠檬也很好，当中的生物类黄酮素非常丰富，而且可以有利于人体对铁质的吸收，能消除孕妇所带来的疲劳感，帮助提神醒脑。生姜可以促进我们的食欲，加快新陈代谢每天晚上用2到3片的生姜做成姜汤来喝，也有利于促进健康。
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