三高有高血压、高血脂和高血糖。
三高的症状有口渴、饥饿感、消瘦等。
三高包括高血压、高脂血症和高血糖。
如果高血糖症持续发展很长时间,则称为糖尿病。三高症被称为财富病,因为生活丰富,吃太多的营养,身体的营养太丰富而无法代谢,很容易导致肥胖。
过度肥胖容易导致高脂血症,高脂血症会导致血液黏度升高。血液黏度的增加会增加血流阻力,而高血流阻力会增加高血压。这三个因素相互影响,此外如果吃太多盐,很容易导致高血压,三高指的是高血压、糖尿病和高脂血症。
对于高血压等三种症状,最常见的症状是头晕和头痛,头痛通常表现为两侧和枕部的闷热和肿胀疼痛。对于糖尿病,在早期通常没有症状,只有糖尿病控制不佳且持续时间较长。可能有一些明显的症状,如口渴、饥饿和体重减轻。
此外,可能存在神经感觉障碍。
如果靶器官长期受损,可能会出现心绞痛和脑缺血发作症状,甚至眼底病变视力模糊。
对于高脂血症,一般没有明显症状,但血脂很高,如果平时不注意控制,可能会出现疲劳、头晕、耳鸣和心悸的症状。三种高风险的症状主要是这些,三高的大多数症状只有在控制不当后才会出现。
建议三高患者饮食以清淡饮食为主,适当补充优质蛋白质。建议多吃鱼,尤其是海鱼。多吃大豆和豆制品、禽肉和瘦肉可以提供高质量的蛋白质。
多吃含有不饱和脂肪酸和低胆固醇的食物,尽量用植物油代替动物油。多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮,以确保摄入适量的膳食纤维。
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