最近的我，吃得东西有点多，尤其是晚上工作完后就去吃宵夜，导致现在我的身材走样。
以前穿的衣服都穿不下了，令我感到很尴尬。
后来我们收集了一些减肥资料，现在准备实施，也跟大家分享一下。
1、 想要拥有好的身材，我们最重要就是均衡饮食。在吃的方面，我们要多吃含有膳食纤维的食物。早上的时候，我们可以喝一杯清肠胃的蜂蜜茶。然后中午的时候，就吃一根玉米，两个蒸土豆。如果身体承受得住，晚上可以不吃，或者只吃一个苹果。
2、 运动方面，我们可以选择站立运动，身体紧贴墙面，然后站半个钟。或者做踮脚尖的运动。
做法就是我们扶着栏杆，然后脚尖踮起来，停留三秒钟，然后再放下。
再踮起脚尖，一组做二十次，每天做四组，对于瘦腿很有功效，大家不妨试试。
想要减肥，控制食量与运动是必不可少的，要坚持。
标签：瘦身,减肥
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