做眼保健操有助于缓解眼疲劳,具体步骤如下。
例如按压攒竹穴:双手拇指的螺旋面上分别按在两个穴位上,其余的手指自然放松,手指按住额头。 随声附和地按揉穴位,每按一次,做四个八拍的动作。
点压睛明穴:用双手食指的丝线面分别按在两个穴位上,其余的手指自然放松,握紧,呈空心拳状。 按下有节奏地按下穴位,每次按1-2下,重复4-8次。
标签：眼保健操
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