脂肪肝如何消除

现在生活条件好了，吃的喝的选择性多了，可是患病风险也提高了。很多人都是所谓的吃货，喜欢吃油腻、辛辣、味道重的食物，吃了就沙发上一趟，也不运动，不注意身体。久而久之的就患上了脂肪肝。那么，脂肪肝如何消除？

一、脂肪肝如何消除

1、坚持运动：脂肪肝就是人体肝细胞里面的脂肪含量过高，那么想要消除脂肪肝就要从减肥开始，虽然很难，但是还是要坚持运动，身上的脂肪减少了，才能消耗肝脏的脂肪，从而达到消除脂肪肝的目的。

2、改善饮食习惯：患有脂肪肝的人群多半是喜欢大鱼大肉、动物肝脏或是油炸类食物，积累了太多肝脏都没法过滤的动物脂肪。

所以患者平时应该多吃蔬菜水果，特别是苹果、海带、玉米等，都有利于降低胆固醇，消除脂肪肝。

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